| 新潟市立黒埼中学校のＰＴＡ保険体育部 スポーツ行事 |
| ７月７日 七夕の夜に 心地よい音楽を聴きながら |
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| 新潟市立黒埼中学校のＰＴＡ保険体育部 スポーツ行事 |
| ７月７日 七夕の夜に 心地よい音楽を聴きながら |
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日常生活で生じる身体の歪みを、自分自身で整える（リセットする）ことにより、正しい姿勢を維持していきましょう！〈正しい横から見た姿勢とは〉 耳の穴ー肩の中央ー腰のほぼ中央ーくるぶしが一直線上頭の重みを支えるのに、一番負担の少ない姿勢です。 （反り腰にはご注意下さい） |
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【ムエタイの蹴りをする仙人のポーズ】 （立ちポーズ（片足）を、座ってやりました） 下半身のむくみ解消、下半身柔軟性アップ |
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【星を追いかける仙人のポーズ】 ４０肩、５０肩予防、全身の運動機能向上 |
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【棒をつかむ仙人のポーズ】 （長寿のポーズ） ヒップアップ、内ももの強化、O脚予防 |
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【合掌しながら脚を鍛える仙人のポーズ】 脚力強化、バランス感覚を養う |
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参加された皆様の感想 ☆ 苦しくなく気持ち良くできたので、今後も思い出しながら家でもやってみたいです。 ☆ 身体の硬い私でも出来ました。終わったあと、身体が少し軽くなったようです。 ☆ 久しぶりにリラックスできて良かった。気持ち良かった。 ☆ 日頃のストレスが取れたようです。終わってみて、とても気持ちが良かったです・ ☆ 気持ちいい汗をかきました。体が硬いのでやる前は不安でしたが、リラックスしてやることが 出来、楽しかったです。 ☆ 静かな動きで落ち着いて身体を動かせました。 ☆ ゆっくりの動きをするうちに、体の中〜指先までホカホカしてきました。 ☆ 普段使っていない「スジ」が伸びて、とても気持ち良かった。リラックス、精神安定。 ☆ ゆったりとしたヨガで良かったです。初めて体験して楽しかった。 ☆ 背中が温かくなって、嬉しかったです。 ☆ スッキリしました。音楽を聴きながら心地よい気分で、とても良い経験が出来ました。 日本ルーシーダットン普及連盟 新潟支部 トップページ |