屁のれっつ
ジャンプ
ジャンプっていうと、なんとなく思いっきり高く飛んで着地するもの、というような感じがするけど、
ビヨ〜ン、ドスン ビヨ〜ン、ドスン
だと体のいろいろな部分に支障をきたしてしまう。
ピョン、フワッ ピョン、フワッ
が良い。
これは、緊張と弛緩に関係がある。
肩こりや体の硬くなってしまう人は、特に「フワッ」の時に着地する足以外の力を抜いたほうが効果がある。
上から降りてきた重力を利用して、下にしゃがんでしまうくらいの感覚で。
あんまり何回もやると、足がパンパンになちゃうので、自分の出来る回数で、無理はしない。
意識は、体の中の血を上へほいっと投げる感じかなぁ。
これがうまくいくと、結構数回で、肩のあたりの血行が良くなる感じになるよ。