各種サプリメントの粉末を、プロテインに混ぜて
大事な炭水化物＝ご飯の上にふりかけて
最後に忘れちゃいけないカルシウム！＝乾燥いりこふりかけて完成！！

これ自身すでに茶漬けじゃないような