はじめに
本格的なスギ花粉の飛散が始まったようで、投薬に関しては医師や薬剤師に直接相談することとし、今回は日常生活での花粉の抗原回避について記載しておきます。
むかし勉強したときにまとめたwordファイルを参考にしているのですが、出典は･･･本当に忘れました。
（問題があるときは削除することにします。）
まず有効性について
まず有効性についてまとめておきます。
| 指導事項 |
有効率 |
| 外出を控える |
83.7％ |
| 外出時にマスクをする |
69.2％ |
| 外出時にめがねをする |
33.3％ |
| 帰宅後に洗眼する |
44.6％ |
| 帰宅後にうがいをする |
35.2％ |
| 窓を開けない |
26.3％ |
それぞれについて
マスク
安いマスクでも補修率は90％以上あり、あまり変わらないようです。衛生面からは使い捨てがいいでしょう。しめらせたガーゼを挟むと効果がupします。
めがね
防御カバーは無くても良さそう。眼への花粉の侵入を3分の1に減らしてくれます。
外出〜帰宅について
可能なら花粉の飛散の多い午前11時から午後3時の外出を避ける。
外出する場合は、けばけばしたコートを着ない。
帰宅時は、衣服をよく払ってお家の中に入る。
帰宅後は、洗眼、うがい、鼻をかむ、いっそのこと入浴する。
掃除について
長いホースをつけて本体は室外に出す。（※最近の掃除機は大丈夫？）
雑巾がけはぬれ雑巾でおこなう。から拭きは有効ではない。
フィルター付きエアコンや空気清浄機について
結構効果があるらしいです。
その他
雨がやんだ翌日で風の強い日は、飛散が多いので窓を開けないようにする。
4分の1空けただけでも結構入ってくるので注意。
また、そういった花粉の多い日は、洗濯物や寝具を外に干さないようにする。表面に掃除機をかける。